セルフケア – ページ 2 – Kamakura よろづ整体

効果実感！目の疲れ・かすみ・違和感などに：優しくなでるだけ

簡単にできるアイケアのご紹介です。目を閉じてまつ毛の際をごく軽―く撫でます。優しく優しくです。症状がなくても続けることで目を健やかに保てます。パッチリおめめでいつも快適に。

以前ご紹介した方法なのですが、お手軽すぎると大好評につき再作成。今回はショート動画になって更に手軽に活用していただけます。大事な発表などの前にご覧いただくと、心身のリラックスにつながります。もちろん日常の生活の中でも、ぜ […]

ある動物の鳴きまねをしながら体を動かすと、あら不思議、前より楽になりました！緊張をほぐしリラックス効果があります。ほんとかなぁ～って思ったら、一度体験してみてください！誰でも簡単にできますよ。恥ずかしがらずに楽しんでやっ […]

有用なセルフケアは惜しみなく教えてくれる正念さん。今回お届けする２つのセルフケアも施術の撮影中に教えてもらいました。どちらも簡単＆短時間でできるスッキリセルフケアです。起床時や就寝時に寝たままできるものと、仕事や家事の合 […]

出産後の骨盤のゆがみは、放置すると腰痛や恥骨痛などを引き起こしたり、内臓機能の低下につながることもあるので、早めのケアをお勧めします。また夜中の授乳など生活リズムの崩れから、不調が出やすい時期でもあります。元気に子育てが […]

前回の治療の中でも用いていた術理をセルフケアとしてご紹介しています。簡単にできるので、すきま時間にチョイチョイっとやってみてくださいませ。続けるとフェイスラインもスッキリ、小顔にもなっちゃいますよ。

数ある「目に効くセルフケア」の中から、簡単にできて効果の高いものを厳選してご紹介しています。第3回目は5つのアプローチで眼精疲労の緩和や視力回復を促していきます。しかもフェイスラインまでスッキリして「小顔」も期待できると […]

前回に引き続き目に効くセルフケアのご紹介です。頭の3カ所をやさしくクルクルするだけのお手軽セルフケア。皮膚から骨に、骨から脳にと波及していきます。寝る前に行うとリラックスして心地よく眠れそう。PC作業の合間にすれば目が休 […]

今回は目に効くセルフケアのご紹介です。スマホやパソコンで目が疲れたと感じた時に、簡単20秒で疲労の改善に役立ちます。また継続して行うことで視力を整えることができます。いつでもどこでも気になった時にぜひお試しください。Le […]

前回に続き、自律神経の窓口から脳神経細胞にアプローチして波及できちゃうセルフケアのご紹介です。簡単すぎて本当に効くの？と思ったあなた。ぜひ実践してみてください！「ながら」でできちゃうので、気づいたときに1分間。継続するこ […]